毎食の炭水化物（ご飯、麺類、パスタ、パンなど）を『菊芋ブラン（ふすま）シリーズ』に変えておかずは通常通り食べて下さい。
食べるタイミングは、食事と共にお召し上がり下さい。食事の始めに「パン」または「シリアル」を水分と一緒に食べ、その後、おかずを食べるという具合にして頂くと効果的です。「菊芋ブランシリーズ」のみを食べる場合は、必ず、牛乳や野菜ジュース、ジュース、スープ等、多少でもカロリーのある飲み物を一緒にお召し上がりください。

一日のうち一食（朝・昼・夜のいずれか。望ましいのは夜）を『菊芋ブラン（ふすま）シリーズ』のみに変えてみるのもいいでしょう。水分は必ず多めにとって下さいね。（無糖または糖分の少ないもの）